宝宝出生后，母乳喂养是妈妈给宝宝最好的礼物。但是，爱美是女人的天性，很多妈妈急于恢复产前身材，盲目减肥。一旦在哺乳期内减肥不当，不仅会对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良影响。
　　

　　1.节食减肥

　　一些新妈妈为了以最快的速度恢复身材，非常有毅力地在月子里就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的食物。节食减肥会让身体变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。同时，妇产科医生说，产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。

　　不能节食减肥并不说不能通过控制饮食减肥，妈咪可以少吃高热量、高脂肪的食物，合理搭配饮食，虽不能速成减肥，但至少可以控制肥胖的步伐啊。

　　2.药物减肥

　　减肥药是各位慵懒妈妈的最爱，不用费事节食，也不运动，吃着就能减肥。但是，大部分药物减肥本身就没有科学根据，而且长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害。药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。

　　3.过早过度运动

　　都说运动是最好的减肥方法，刚生娃孩子，妈妈们就计划好了健身计划，绝对要比产前平时更高强度。但是，产后过早做大量运动减肥，并不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。由于运动量过大并且过于剧烈，造成剖宫产的伤口渗血。

　　新妈产后如何运动减肥：

　　(1)自然分娩的妈妈

　　在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。

　　(2)剖宫产的妈妈

　　视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。并且至少三个月内不能做运动。

　　按照一般情况来说，最好的运动频率是一天一次到两次的运动时间段，每阶段制定的时间约为半个小时至四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔时间，做好休息。

　　4.偏方减肥

　　除了一些常规的减肥办法，一些体重居高不下的妈妈们开始病急乱投医，在网上搜寻一些减肥偏方，如三日苹果减肥法、呕吐减肥法、吸烟减肥法、断水减肥法等，试图用减肥新方法克制肥肉。

　　一切脱离合理的运动与膳食的偏方都不是好偏方，这些偏方可能减肥效果非常好，但它也极可能是以人的身体为代价。如呕吐减肥法其实会令人患上厌食症，而其它的吸烟、断水等又都是极伤身体的，如果一个人身体出了问题，那么也自然会消瘦。