三伏天如何祛湿？如今正是三伏天，天气炎热、气温飙涨，你是否常常感到食欲不振、消化不好、昏昏欲睡？这是湿气重的表现，此时你需要祛湿。

　　“百病皆由湿为患”是我国国医大师路志正先生提出的一个观点，自70年代，路先生就开始研究湿病，多年来形成了一套完整的湿病证治理论。他认为，随着自然气候和生活条件的改变，湿病越来越多，因为湿邪广泛存在，如大自然的雨水雾露之湿称为“天湿”，居处湿地为“地湿”，还有饮食所伤的“人之湿”。天湿、地湿为外界之湿，人之湿为内生之湿，一般说有内湿容易招来外湿，外湿久了可以导致内湿。湿最容易伤脾，故湿气重的地方，脾胃虚弱人居多。

　　所以，三伏天要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。

　　除过以上注意点，三伏天每天坚持喝点羊奶，对除湿养脾胃也很有好处。

　　《本草纲目》里提到：羊乳，性温，味甘，补寒冷虚乏。润心肺，治消渴。疗虚劳，益精气，补肺、肾气，养脾、胃，利大肠，和小肠气。三伏天喝羊奶，温补养生，除湿养胃护脾。天气炎热食欲不振时，喝一杯羊奶，又能很好地为人体提供营养保障。