秋风送爽，孕妈们也迎来了一年中温度较为舒服的季节；但秋天也是一个多变的季节，气温变化不定，一不留神就容易引起感冒、免疫力下降等各种孕期不适的症状，尤其对身怀六甲的孕妈们来说，更应小心防范。那么，秋季养胎都有哪些需要注意的地方呢？让小编给您一一道来吧！
秋季宜食用清淡温和的食物
夏天天气炎热，孕妈们食欲不好，到了秋天这样的凉爽季节，就想“贴秋膘”，把夏日没吃的食物全补回来；再加上人们都说秋天适合养生，许多孕妈们就想多吃补品养身子。
夏天天气炎热，孕妈们食欲不好，到了秋天这样的凉爽季节，就想“贴秋膘”，把夏日没吃的食物全补回来；再加上人们都说秋天适合养生，许多孕妈们就想多吃补品养身子。
秋季注意保暖，避免风寒
虽然夏天没过去多久，但此时温度已在逐渐降低了，各位孕妈们一定要注意一早一晚的温差变化，不可大意。出门的时候记得带上一件薄外套，在开着空调的室内也注意不要被吹感冒。
另外出去玩的时候，不要去人流量大的地方，人多的地方容易拥挤，而且空气比较浑浊。尽量去公园、广场等人少的地方走动，呼吸新鲜、流通的空气。
避免犯上“秋愁”情绪
秋季多阴天，有时还伴随着绵绵细雨，阴沉的天空会导致人变得“郁郁寡欢”。各位孕妈要注意，在“悲秋”季节中不要受天气影响，也不要因为一些不必要的事情生气或郁闷，要保持好心情。
阴天不想出门时，可以在家听胎教音乐，给植物浇花，做一点小手工陶冶情操，或者躺在沙发上看一部自己喜欢的电视剧也是不错的选择。如果能长期保持心情愉悦，我相信肚子里的小生命也会被你的快乐所感染的。
切忌不要做刺激的运动
天气凉爽想锻炼是好事，但是秋季是容易受凉的季节，所以各位不要过度运动，如果出了汗又吹了风，是很容易感冒的。
建议各位孕妈可以去公园或庭院里，做一些简单的手臂拉伸运动就可以了。如果是在家的话，可以在地上铺上一层厚厚的瑜伽垫，做一些简单的瑜伽动作。
喝适合的孕产妇奶粉
据百度百科介绍，孕妇需补充叶酸，防止宝宝畸形；添加维生素D和钙，促进宝宝骨骼发育；更应补充铁，预防孕期高发症“缺铁性贫血”。
美力源孕产妇配方羊奶粉，不仅富含多种营养元素，还添加了叶酸、维生素D、钙、胆碱等元素，一方面有效促进宝宝健康成长，一方面全方位确保孕期各种营养所需。
各位孕妈们，你们Get到秋季养胎的方法了么？小编祝各位孕妈怀着愉快的心情，在这个秋季和肚子里的小宝宝一同健康成长~
